Советы по преодолению игровой зависимости.

Поиграть в карты любили многие русские писатели — Толстой, Достоевский, Некрасов. Однако в те времена эта деятельность приравнивалась к простому баловству. Психологические и нейробиологические аспекты игровой зависимости серьезно стали рассматриваться только во второй половине XX века.

Причины развития игромании

Игровую аддикцию (зависимость) аналитики оценивают как вселенскую эпидемию. В основном это подростки и молодые мужчины (до 40 лет).

Распространение игромании объясняется:

• Заинтересованностью игорного бизнеса, чья прибыль сравнима с доходами от торговли запрещенными веществами.
• Разнообразием. Сегодня играют не только в карты и рулетку. Зависимость вызывают ставки на спорт, различные лотереи, онлайн-казино, видеоигры, компьютерные игры, игровые автоматы.

На развитие  игромании (лудомании) влияют биологические и психические особенности личности, окружение, образ жизни, стиль воспитания, другие причины.

Основные триггеры, запускающие аддиктивное поведение:

• дефицит нейромедиаторов, отвечающих за контроль над мышлением и поведением;
• желание переключиться, вызванное депрессивным состоянием, пережитым стрессом или психотравмой;
• инертность нервной системы, высокая реактивность психики, психоэмоциональная лабильность;
• склонность к аддикциям, авантюрам, экстремальным увлечениям, что обусловлено психотипом личности;
• психические отклонения, алкогольная или наркотическая зависимость;
• семейные установки на достижение материального благополучия любыми средствами;
• финансовые трудности (потеря работы, неоплаченные долги, кредиты).

В большинстве случаев в формировании игровой зависимости участвует несколько провоцирующих факторов, один из которых всегда связан с нейропсихологическими особенностями.

Компьютерная игромания у детей нередко развивается на фоне душевного одиночества, непонимания со стороны родителей, сверстников, педагогов. От семейных конфликтов, буллинга, проблем с успеваемостью ребенок уходит в виртуальный мир, где чувствует себя полноценным участником игрового сообщества, которое его принимает и понимает.

Признаки игровой аддикции.

Психоповеденческие симптомы игромании схожи с проявлениями химических зависимостей (алкогольной, наркотической). Аддиктивный пациент полностью сконцентрирован на игре — воображение рисует крупный выигрыш, мозг разрабатывает тактические и стратегические планы его получения. Лудоман сильно раздражается, когда его «выдергивают» из мира фантазий, отрывают от игры. В случае проигрыша он впадает в депрессию или проявляет агрессию по отношению к окружающим.

Стадии развития расстройства:

1. Выигрыш. Эйфория от легких денег, сильнейшее желание повторить успех, увеличение времени и сумм, затрачиваемых на игру. Семейные, социальные ценности пока сохранены. Характер меняется незначительно.
2. Проигрыш. Разочарование сменяется злостью, стремлением отыграться во что бы то ни стало. Начинаются бесконтрольная трата денег, продажа вещей. Появляются нервозность, раздражительность, признаки агрессии.
3. Безрассудство. Игра поглощает человека целиком, разрушает семейные, дружеские отношения, социальные связи. Происходит деформация психики.
4. Тупик. Развитие глубокой депрессии, неврозов, химических зависимостей, истинного суицидального поведения.

Игровая аддикция часто сопровождается злоупотреблением алкоголя, бесконтрольным приемом транквилизаторов для подавления тревоги.

Характерные признаки лудомании:

• Отсутствие других интересов. Появляются отстраненность, нежелание участвовать в социальной жизни, обсуждении семейных проблем. Привычное хобби не вызывает былого энтузиазма, домашняя обстановка не радует, семейные традиции раздражают.
• Изменение сленга. Речь наполняется жаргонизмами.
• Постоянные финансовые трудности. Игроманы проигрывают по-крупному, поскольку не способны остановиться.
• Психоэмоциональная нестабильность, беспокойство, раздражительность. Особенно сильно проявляются в периоды, когда человек пытается не играть.
• Проблемы с работой, учебой, пренебрежение семейными обязанностями. Все свободное и несвободное время лудоман тратит на игру.
• Постоянные обманы. Скрывая аддикцию, человек с зависимостью вынужден врать окружающим.

К психоповеденческим изменениям присоединяются симптомы вегетативных и когнитивных нарушений — бессонница, скачки давления, расстройство пищевого поведения, слезливость, снижение концентрации внимания, памяти.

Методы лечения игромании

Для комплексного лечения лудомании используются медикаментозная терапия и психотерапия.

Основную часть лечения составляет психотерапевтическая помощь. На первом этапе терапии в приоритете:

• укрепление мотивации на отказ от игры;
• психологическая работа с причинами лудомании;
• обучение пациента самоанализу, другим психотерапевтическим приемам;
• осознанная переоценка ценностей.

На втором этапе происходит подготовка к ресоциализации. Пациенту помогают восстановить коммуникативные навыки, стимулировать духовный рост, сформировать установки на ответственность за поступки.

Из методов психокоррекции лечить игроманию помогают:

• психоанализ — выявление причинно-следственных связей аддиктивного поведения;
• систематическая десенсибилизация — постепенное уменьшение тяги к игре;
• аутотренинг (самовнушение);
• тренинги личностного роста — стимуляция желания к саморазвитию, обучению новым полезным навыкам.
• мотивационное интервью — поддержание стойкого желания расстаться с аддикцией;
• когнитивно-поведенческая терапия — осознание признание нелогичных убеждений и поступков, выработка новых паттернов;
• гештальт-терапия — развитие самосознания, проработка и закрытие проблемы;
• суггестивная терапия — прямое или косвенное внушение неприятия к играм.

К основным методам подключают арт-терапию. Занятия рисованием, музыкой, танцами помогают снять раздражение, отвлечься от мыслей об игре, избавиться от негативных эмоций, раскрыть творческий потенциал, новые аспекты личности.

Советы по преодолению игровой зависимости.

Шансы самостоятельно справиться с патологическим влечением тают пропорционально прогрессированию аддикции. На начальном этапе психоповеденческого расстройства помогут 10 советов:

• определите четкие временные рамки для игры;
• выделите сумму, которая не ущемляет другие потребности;
• не одалживайте денег у родственников и друзей;
• не рассматривайте игру как источник основного или дополнительного дохода;
• старайтесь не играть в плохом настроении;
• делайте перерывы, особенно во время компьютерных игр;
• не пейте алкоголь, когда играете;
• не пытайтесь отыграться, если проиграли;
• заканчивайте играть, если выиграли;
• не садитесь играть, если не закончены дела.

На первой стадии зависимости лудоман способен прислушиваться к мнению окружающих, адекватно оценивать собственные финансовые возможности. В этот период работает метод замещения — перенаправление активности и азарта на какое-либо хобби. Со второй стадии преодолеть игроманию без вмешательства профильных специалистов практически невозможно.