Быть одному: плюсы и минусы одиночества
Разделы: психологическая помощь
Автор: Чекуть Нина Антоновна, психолог ГУЗ «ГЦГП « Женская консультация №2». Тел: 68-08-52; 68-09-56
Некоторые люди от природы предпочитают проводить время в одиночестве, и это вполне нормально. Примерно 50% населения можно отнести к категории интровертов, что означает, что они получают наибольшую пользу в жизни от времени, проведённого в одиночестве. Одиночество может дать богатый психологический опыт, но слишком долгая изоляция может негативно сказаться как на физическом, так и на психическом здоровье человека.
Плюсы
Одиночество позволяет нашему мозгу перезарядиться
Нашему мозгу необходим баланс. В то время как социальные взаимодействия имеют решающее значение для определённых областей мозговой деятельности, время, проведённое в одиночестве, необходимо нашему мозгу, чтобы расслабиться и перезарядиться. Постоянное нахождение в режиме «включено» не даёт мозгу возможности отдохнуть и восстановить силы. Нахождение в одиночестве без отвлекающих факторов даёт вам возможность очистить свой разум, сосредоточиться и мыслить более ясно. Это возможность оздоровить свой разум и тело одновременно.
Неважно, насколько ты хорош
Самый значимый плюс одиночества, который нравится мне больше всего, можно сформулировать так: когда вы дома один, вы можете делать что угодно и как угодно. Хотите — вывалите содержимое всех шкафов на пол и перебирайте ваши любимые вещи. Хотите — ложитесь на диван «в трениках» с книжкой и проведите все свое время именно так. Никто и слова не скажет. Вы можете быть любым.
На некоторое время очень полезно «выключаться» таким образом, не соотносить себя с социумом, не задумываться, как себя вести, что говорить, что надеть, куда пойти, что сказать. Все это становится неважным. Вы можете нарисовать ужасную картинку или испечь невкусную плюшку, получая удовольствие просто от процесса, и не имеет никакого значения, каким будет результат (и будет ли он вообще).
Ты можешь заниматься чем-угодно и когда угодно.
Никто не будет от тебя ничего требовать, мешать или запрещать. Ты сам себе хозяин и свободен, словно ветер. 3. Все твои деньги можешь спустить на вещи, которые ты хочешь. Ты можешь копить на что угодно и тратить так, как пожелает твоя душа. Хочешь тачку, мотоцикл или путешествие на море? Без проблем.
Соберись — и снова в бой
Еще один плюс от пребывания в одиночестве — это возможность собраться с мыслями, обдумать проблемы и найти решения. Наши возможности реагировать на стресс небезграничны, и всем требуются условия для восстановления моральных сил. Одиночество в комфортных условиях (дома) создает прекрасные условия для регенерации во всех отношениях.
Минусы
Одиночество может привести к болезненному одиночеству
Важно проводить различие между временем, проведённым в счастливом одиночестве, и временем, проведённым в ощущении одиночества.
Рекомендуется различать одиночество как воспринимаемую социальную изоляцию, или несоответствие между тем, чего вы хотите от своих социальных отношений, и вашим восприятием этих отношений. В этом смысле одиночество определяется не количеством времени, которое мы проводим в одиночестве, а скорее тем, как мы относимся к этому времени. Ощущение одиночества может вызвать чувство нелюбви или неприязни, что может заставить нас ополчиться на самих себя. Чувство одиночества болезненно как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Отсутствие социальных связей вызывает те же первобытные тревожные сигналы, что и голод, жажда и физическая боль.
Одиночество может привести к депрессии
Время, проведённое в одиночестве, и чувство одиночества могут привести к депрессии. На самом деле, исследования показывают, что мозг одинокого человека структурно и биохимически отличается. Когда человек одинок, его нейронные реакции на позитивные образы и события подавляются, поэтому мир воспринимается через негативный фильтр. Когда мы одиноки, мы чаще считаем, что всё безнадёжно. Это усложняет задачу по поиску энергии и смелости для обретения счастья и перемен.
Вопрос в качестве и в количестве одиночества
Отрицательные стороны от пребывания в одиночестве начинают проявляться по мере того, как человек начинает проводить сам с собой больше времени, чем с другими, то есть, он начинает продвигаться по шкале к полюсу изоляции. Вспомните о тюремном заключении, например.
Второй аспект — это качество эмоциональных связей с другими людьми. Понятно, что кому-то нужна тысяча таких связей, а кто-то вполне довольствуется одной (и это нормально). Если ваши отношения с другими людьми (сколько бы их ни было) приносят вам моральное удовлетворение, вы поддерживаете и развиваете ваши отношения, делаете добрые дела для этих людей — не имеет значения, сколько времени вы проводите в одиночестве. Но если вы отвергаете эмоциональные отношения с другими в пользу одиночества, или если ваши отношения в данный момент переживают не лучшие времена, в таких случаях выбор в пользу одиночества — это, наверное, не лучшее решение.
