Витамин D, который вырабатывается под воздействием солнышка, полезен для нашего организма, однако, желая быстрее  загореть, можно получить тепловой или солнечный удары, а также солнечные ожоги разной степени тяжести.

Тепловой удар – это болезненное состояние, вызванное перегревом всего тела.   Разновидностью теплового можно считать солнечный удар – это состояние, возникающее из-за сильного перегрева головы прямыми солнечными лучами.

Распознать это состояние достаточно просто, но многие люди по ошибке путают его с усталостью и не предпринимают никаких мер по улучшению самочувствия.

Начальные признаки, возникающие при тепловом и солнечном ударе, схожи:

слабость, вялость, покраснение лица, повышенное потоотделение, сильная жажда и сухость во рту, сильные головные боли, нехватка воздуха и  давящие боли в груди, тошнота, головокружение, потемнение в глазах, повышение температуры тела до 39-41̊С, возможна потеря сознания.

Если вы наблюдаете эти признаки у человека,

находящегося на открытом солнце, необходимо:

• Перенести пострадавшего в прохладное место, в тень, уложить на спину, приподнять голову и повернуть её набок, для того, чтобы если у пострадавшего откроется рвота, рвотные массы не попали в дыхательные пути;
• расстегнуть одежду, ослабить пояс;
• тело обтереть полотенцем, смоченным холодной водой;
• если человек в сознании, ему надо давать обильное питьё (чай или слегка подсоленную воду);
• приложить к голове и лбу холодные компрессы;
• если пострадавший потерял сознание, ему надо осторожно дать понюхать нашатырный спирт, при отсутствии нашатыря можно
• при необходимости вызвать скорую помощь!

При несвоевременном оказании помощи или обращении в медицинское учреждение, человека с тепловым ударом могут постичь  последствия: кома, коллапс, отек головного мозга, нарушение кровообращения. В самых тяжелых случаях возможен смертельный исход, особенно он опасен для людей, у которых имеются заболевания сердца.

Для профилактики возникновения теплового и солнечного ударов:

• Не совершайте в жаркое время дня длительных переходов;
• Перед выходом из дома в жару заморозьте бутылку с водой и носите с собой: вода предохранит вас от перегрева и обезвоживания;
• Воздержитесь от употребления алкоголя в жаркое время суток: алкоголь нарушает терморегуляцию организма, а состояние опьянения в жару наступает гораздо быстрее;
• В жару старайтесь уменьшить потребление соли и соленых продуктов, мешающих потоотделению;
• Не спите на солнце;
• Носите головной убор, он предотвратит не только солнечный удар, но и не даст погибнуть волосяным луковицам от перегрева: предохранит волосы от пересыхания и выпадения.

А что касается ожогов, то солнечные ожоги, которые человек получает на ярком солнце, в отличие от обычных термических ожогов, проявляются не сразу, а через два-шесть часов после поражения. 

Кроме того, избыток солнца вызывает раннее образование морщин, преждевременное старение кожи, появление пигментных пятен и даже развитие катаракты.